po ciąży

No właśnie nie ma jednej ogólnej teorii dla wszystkich. Trening w ciąży i po ciąży to dla mnie wybitnie indywidualna sprawa. Postawiłabyś 10 pań w ciąży i w sumie mogłoby się okazać ze każdej potrzebny by był inny trening lub nawet niektórym kategoryczny zakaz takiego wysiłku. Więc właśnie tu decyduje przede wszystkim lekarz. A jak on określa że [...]

[...] itp. Teraz po tygodniu doszło kilka fajnych ćwiczeń rehabilitacyjnycg. Czasem w ratach, ale te pół godzinki i czuję się lepiej. Nie należę do kobiet, którym brzuszek po ciąży magicznie znika. Wychodząc wyglądałam jakbym tam miała drugie dziecko :D Na chwilę obecną zostało mi ok. 12 kg nadbagażu. Wszystko w swoim czasie. Na najbliższe 3 [...]

[...] który będzie rozwojowy i będzie zakładał adaptację do wielu aspektów aktywności fizycznej, a nie tylko progresję ciężaru czy np. wyłącznie cel redukcyjny. Taka dyskusja to też może być jakaś tam podpowiedź dla kolejnych dziewczyn, które po ciąży będą chciały wracać do aktywności sportowej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-12 11:37:11

Tego indywidualnego prowadzenia kobiet po ciąży brakuje, za to jest moda na szybki powrót do formy, nikt się zdrowiem niestety nie przejmuje. Na dodatek obserwuje ostatnio wysyp różnych grup i stron prowadzonych przez fit-matki-trenerki. Są tam ogólne plany treningowe oraz różne wyzwania i treningi on-line. To się cieszy ogromnym zainteresowaniem, [...]

No takie małe zmiany i próbowanie kolejnych ćwiczeń daje sporo frajdy po przerwie od treningu. Przy przysiadzie ze sztangą trzeba się trochę na nowo uczyć wszystkiego po ciąży - bo się potrafi środek ciężkości przesunąć (mówię o np. rozmiarze biustu). Stąd często raczej się poleca coś ze sztangielkami, kettlem itp - bo nie gnie tak kobiety w [...]

[...] biegi przez płotki, skok w dal, rzut piłeczką. Więc suma sumarum, radzisz mi : -Dietę na 1800kcal wg tego co jedzą Ladies -zapisać się na siłownię -zacząć trening 'po ciąży' -ćwiczenia codzienne dla 'połamańców' I nie przeraża mnie rok, może to nawet trwać i 2, lepsze to niż dalej się zataczać.. jestem przygotowana na walkę z samą sobą [...]

To po ciąży. A jak dzieciństwo? Byłaś grubym dzieckiem które zawsze za to obrywało? ;-)

[...] mi badali, to takie badanie w którym trzeba było na czczo siedzieć 60 minut w poczekalni i wyszlo ze wszystko ok. już tam nie idę, nie ma sensu skoro wszystko wtedy miałam prawidłowo. a jeszcze ginekolog mi wtedy mówiła że po ciąży się wszystkie problemy z miesiączką powinny same uregulować, więc troche się dziwie że ty masz takie zachwiania...

obliques dopóki w ciąże nie zaszłam to jadłam normalnie niczym sie nie przejmując nawet słodycze i to codzinnie ważyłam koło60-62kg to była moja norma .Po ciazy zaczełam sie odchudzac ityć i tak ciągle ,bo jak kończyłam diete wracłam do dawnego jedzenie zresztą co ja bedę sie wypisywac pewnie wiesz ,bo robiłam jak wiekszość kobiet.Mam tylko [...]

heh no właśnie, a brzuszek ciążowy wszystko ukryje, a potem - przecież to po ciąży ;) Nieważne, że ciąża była 2 lata temu, ale to nadal po ciąży }:-(

Nie, rzadko... Ogólnie nie uważam, że mam brzuch jak w ciąży, ale może jednak się mylę. Wiadomo smalec siedzi po ciąży i wiem, że nie będzie szybko tak jak przed, ale jednak takie słowa dołują

[...] jabłuszek. No i podobnie z tym okresem- albo co 2 tygodnie, albo plamią od polowy cyklu... Znam jedną, która ma poważne problemy z zajściem w ciążę- 4x IVF zakończone niepowodzeniem. Najdziwniejsze jest jednak to, że ma już dwójkę dzieci, a dietki proteinowe zaczęła uskuteczniać po to, żeby schudnąć po ciąży. Podejrzane, prawda?

[...] jest kontrolowane. Wiem jak jest w Polsce bo rodzilam dwa razy. Niestety duzo jeszcze brakuje chociaz slyszalm ze teraz jest duzo lepiej :) Podsumowując - poza powerwalk po ciąży nie ćwiczylas jeszcze wcale tak? Przed ciążą poza bieganiem? Przed ciaza poza bieganiem nic. Czasami jakas joga, pilates wpadly. Po ciazy robilam specjalny program od [...]

[...] zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 miesiącach.Obecnie nie ma żadnych kłopotów z nadwagą, i nie musi ograniczać posiłków.Trenuje 3 razy w tygodniu.Wczesniej (po ciąży) 5 razy. Jak słusznie kolega zauważył można ( a ja uważam że trzeba trenować codziennie zwłaszcza brzuch). a 15 min to troche mało , tyle to powinnaś na sam brzuch [...]

Wszystko jest możliwe Trzeba tylko czasu i cierpliwości. Po pierwsze czasu, bo wyglad piersi po ciąży i po karmieniu wraca do normy. Wiem to z własnego doświadczenia, też byłam przerażona a teraz... , trwało to jakiś czas około pół roku po zaprzestaniu karmienia albo nawet dłuej, ale efekty są. Poczytaj dział od początku, wspomóż się ćwiczeniami [...]

[...] i za kilka min juz jestem sucha jestem juz dosc szczupla, ale jest kilka "ale" ktore uparcie zniknąc nie chcą (wiadomo ze chodzi o brzuch uda posladki - jak to po ciąży) znajoma kupila niedawno Venom'a póki co chwali że apetyt zmalał, ze siły więcej ma, energii itp zainteresowalo mnie to bo sama mam jakąs "niemoc" i srednio [...]

Barbella ja tutaj tak cicho przycupne i bede sie od ciebie uczyc Bo ja bynajmniej szczupla nie jestem- po ciazy mam w udzie niewiele mniej niz w talii przed ciaza Mam nadzieje, ze kiedys sie to zmieni. Wiec tak sobie mysle, ze trzeba byloby sie troche teorii nauczyc Heh, przy tej ilosci wegli jaka zjadasz, ja bym chyba mdlala

[...] gratuluje takich ładnych wyników ,pieknie ci waga spadła i cm tez w udach najtrudniej stracic.Życze dlaszych sukcesów CzarnaMara rozumiem cie z ta skóra mi tka zostła po ciąży na brzuchu tak ,ze z bikini musiałm sie pozegnac ,byłam na kilku konsulatacjach i nie da sie tego pozbyc inaczej niż operacyjnie ,a na to jakos zdobyc sie nie mogę [...]

WTOREK I SRODA Z dieta tragedia. O ile w ciąży i tak z 5 miesiecy po ciazy z napadami obzarstwa nie było problemu tak teraz znowu sie czasami pojawia... Treningow tez nie bylo. Jedynie krokow sporo. 18 tys i 22 tys CZWARTEK Dieta juz ok i spacer byl. A właściwie spacer polaczony z lekkim bieganiem. Sniadanie: bulka z szynka z kurczaka, warzywa [...]

Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]